Tensiunea arterială este unul dintre acei indicatori tăcuți ai sănătății noastre. Nu doare, nu deranjează – și tocmai de aceea, mulți o ignoră. Dar când sare brusc de la normal la periculos, poate declanșa un eveniment care schimbă vieți: accidentul vascular cerebral. Un AVC nu lovește doar trupul, ci și sufletul – al celui care îl suferă, dar și al celor dragi. Iar în multe cazuri, el pornește dintr-o cifră trecută cu vederea pe ecranul tensiometrului.
Ce este, de fapt, tensiunea arterială și de ce contează?
Tensiunea arterială măsoară forța cu care sângele este împins prin artere. Este exprimată prin două valori: una „mare” (sistolică), care indică presiunea în timpul bătăilor inimii, și una „mică” (diastolică), care reflectă presiunea dintre bătăi. Ideal, aceste valori ar trebui să fie sub 120/80 mmHg. Acesta este echilibrul fragil care întreține viața.
Dar când tensiunea urcă și rămâne acolo, fără a fi controlată, vasele de sânge sunt suprasolicitate, pereții lor devin rigizi, iar inima lucrează din greu. În acest decor tăcut se pregătește terenul pentru tragedii neașteptate.
Ce înseamnă „normal” și ce valori devin alarmante?
Medicii clasifică tensiunea astfel:
- Ideală: sub 120/80 mmHg
- Normală: între 120/80 și 129/84 mmHg
- Normal-înaltă: între 130/85 și 139/89 mmHg
- Hipertensiune grad 1: între 140-159/90-99 mmHg
- Hipertensiune grad 2: între 160-179/100-109 mmHg
- Hipertensiune severă: peste 180/110 mmHg
- Criză hipertensivă: peste 180/120 mmHg
Ultima categorie este cea mai periculoasă. Aici, riscul de AVC este iminent. Iar dacă apar și simptome, cum ar fi amețeli, slăbiciune, tulburări de vorbire sau vedere, dureri bruște de cap sau amorțeală pe o parte a corpului – este vital să chemi ambulanța fără ezitare. Fiecare minut poate însemna viață sau dizabilitate.
AVC-ul nu anunță, dar corpul avertizează. Îl auzi?
Corpul uman este mai înțelept decât credem. Ne oferă semnale – dar trebuie să fim dispuși să le ascultăm. O tensiune constant ridicată, oboseala inexplicabilă, durerile de cap frecvente, bătăile neregulate ale inimii – sunt semne că ceva nu este în regulă. Și în spatele acestui „ceva” poate sta un pericol mai mare decât pare la prima vedere.
Cum prevenim tragedia? Cu grijă, cu alegeri bune și cu atenție constantă.
Nu e nevoie de miracole sau de eforturi colosale. Prevenția începe cu lucruri simple:
- Măsoară-ți tensiunea cu regularitate, mai ales dacă ai trecut de 40 de ani sau ai rude cu probleme cardiace.
- Fă mișcare – 30 de minute de mers pe jos zilnic pot face diferența.
- Redu consumul de sare, prăjeli și alimente procesate.
- Fii atent la greutate – kilogramele în plus pun presiune și pe inimă.
- Renunță la fumat – e unul dintre cei mai nocivi factori pentru tensiune.
- Gestionează stresul – meditația, somnul suficient și timpul petrecut cu cei dragi sunt aliați puternici ai sănătății.
Nu ești singur. Și nici nu trebuie să aștepți o tragedie.
De multe ori, oamenii nu iau măsuri până nu e prea târziu. Dar sănătatea nu e un lux. Este fundamentul pe care se construiesc toate celelalte aspecte ale vieții: familia, munca, bucuriile mici. Un AVC poate rupe firul acestor lucruri într-o clipă. De aceea, este atât de important să fii cu un pas înaintea bolii.
Tensiunea nu e doar un număr. E o reflectare a stilului tău de viață, a grijii pentru tine și pentru cei care depind de tine. Un simplu control de rutină poate preveni o tragedie. O alegere bună azi îți poate salva ziua de mâine.
Alege să trăiești conștient. Alege să previi, nu să tratezi. Inima ta îți va mulțumi. Iar cei pe care îi iubești – vor avea ocazia să te aibă alături mult timp de acum înainte.
